| Vrtlarstvom do zdravlja |
|
|
 Vrtlarstvo ima puno zdravstvenih i terapeutskih učinaka te predstavlja veliko zadovoljstvo. To je aktivnost u kojoj svatko može uživati. Ljudi sa invaliditetom, starije osobe i djeca mogu se osjećati posebno korisnim i vrijednim provodeći vrijeme u vrtu, njegujući biljke i uzgajajući svoju vlastitu hranu. Uz malo planiranja i razmišljanja, možete stvoriti interesanto, produktivno i ugodno mjesto, vaš vrt. Vrt ne treba biti veliki. Možete stvoriti vaš vrt i u nekoliko tegli ili posuda. Možete krenuti i sa malim prostorom kao što su balkoni, terase, dvorišta… Prostor koji ste izabrali mora biti ravan, mora imati dovoljno sunca i zaklon od vjetra.Koristi od uzgajanja vrta Istraživanja pokazuju da je vrtlarstvo zdrava aktivnost. Rad u vrtu pruža niz koristi koje uključuju: • Užitak – koja proizlazi iz fizičke aktivnosti, vidljivosti rezultata rada te uljepšavanja životnog prostora • Vježba – fizička aktivnost poboljšava vašu otpornost, snagu, mobilnost, fleksibilnost, gipkost, pogodno za ljude svih dobnih skupina • Relaksacija – pomaže u opuštanju i smanjuje razinu stresa • Svježa hrana – pruža vama i vašoj obitelji zdrav izvor jeftine svježe hrane • Poštovanje hrane - poštujemo hranu jer je gledamo kako raste Uzgajajte stvari koje možete jesti Vaš vrt treba sadržavati cvijeće, trave, sjemenke, bobice i biljke koje se mogu jesti. Cvijeće i trave mogu se koristiti kao salate, kao začin kuhanim jelima, mogu se od njih napraviti čajevi ili služiti kao ukras. Biljke, povrće i voće mogu se jesti sirovi ili kuhani. Primjer cvijeća, trava i biljki koji su pogodni za sadnju u vašem malom vrtu: • Cvijeće – boražina, klinčić, kamilica, fuksija,geranij,hibiskus,vrtni sljez, lavanda, limun u cvatu, jorgovan,neven,potočarka,maćuhica,ruža, zijevalica, kadulja,ljubičica. • Trave – ružmarin, bosiljak, vlasac,kadulja,menta, origano,peršin i majčina dušica. • Sjemenke i bobice – sjemenke bundeve, suncokreta, sjemenke akacije, borovnice, kupine, maline i ribizle • Povrće – salata, rajčica. • Voće - jagode Sve što uberete u vašem vrtu morate dobro oprati. Jedite samo ono što je organski uzgojeno bez pesticida. Budite pažljivi jer neko cvijeće, sjemenke i lišće mogu biti toksični. Posude za sadnju Postoje različiti predmeti koji se mogu adaptirati kao posude za sadnju biljki npr:
Vladimir Novotny |
| « Prethodna | Sljedeća » |
|---|
